Dejte stopku vyhasínání zaživa

Dobře znám ten pocit, kdy jste bez energie i motivace cokoliv dělat, kdy nic nemá smysl. Co tento stav způsobuje a jak co nejrychleji získat chuť a energii do života?

Co tento stav způsobilo?

Pokud jste zažili přímo syndrom vyhoření nebo třeba depresi, dobře tento stav znáte. Můžete se tak ale cítit i z dalších důvodů. Možná na sebe máte vysoké nároky a nyní jste frustrovaní, protože nepodáváte výkon, jaký od sebe očekáváte. Možná tato očekávání vnímáte zvenčí – ať už ze strany rodičů, přátel či lidí okolo vás. Možná jste si ukousli velké sousto, na které vám nyní dochází síly a začínáte vyhořívat.

Někdy tento stav mohou navodit i „pouhé“ představy o tom, jak by svět měl vypadat, jak by váš život měl vypadat. Když se poté k těmto představám snažíme přiblížit ale naopak začneme ztrácet kontrolu nad vlastním životem, energie i chuť do života začne upadat.

Potřebná změna perspektivy

Obecně se velmi zaměřujeme na produktivitu, kontrolu, dosahování cílů a vnější úspěchy. Ve stavu, kdy je nám nanic, dochází k útlumu. Je to období, kdy nejsme produktivní jako za běžné situace. Máme tendence toto období vnímat jako promarněný čas. Máme výčitky, že nijak nevyužíváme čas, ve kterém bychom měli něco dělat a být produktivní. Vytváříme tak na sebe ještě větší tlak, ale zároveň cítíme, že na nic nemáme energii ani chuť – jako by hlava zatáhla ruční brzdu.

Tělo vám však v těchto chvílích říká, že potřebuje, abyste energii, kterou soustředíte především ven, začali směřovat zpět do sebe. Abyste zpomalili a věnovali se sobě. Abyste se vzdali. Vzdali potřeby kontroly, vzdali očekávání, která od sebe máte vy, nebo která od vás mají ostatní. Abyste přijali sami sebe přesně tak, jak nyní jste. Zní to jednoduše, že?

Je to v pořádku

Sama však dobře vím, že ne všechno, co je jednoduché, je snadné. Dejte si čas a prostě to nechte být, žádná akce není potřeba. Je v pořádku se tak cítit. A je v pořádku někdy nebýt v pořádku. Dovolte si odpočinout.

To je právě to, co vaše mysl a tělo potřebují pro to, aby později mohly fungovat ve váš prospěch a vstříc všemu, co si od života a od sebe samých přejete. Dočerpání energie je nezbytný krok k tomu, aby vám vaše mysl, tělo nebo život mohly říct, co dělat dále a jaký je další krok. Teprve jakmile jste dostatečně odpočinutí, je čas na akci.

Nepodceňujme sílu odpočinku. Jen odpočinutá mysl může pracovat vstříc všemu, co si přejeme. Pokud už máte odpočinkovou fázi za sebou, mrkněte, jak pokračovat dál – vše se dozvíte v článku Cítíte se vyčerpaní a bez motivace? 5 způsobů, jak se vrátit do života.