Jak se nenechat zničit stresem?
Moderní život je plný stresorů, které vyčerpávají naše zdraví i vztahy. Získej nástroj, jak se stresem nenechat pohltit
7 KLÍČŮ
KE ZVLÁDNUTÍ STRESU
Poznej 7 způsobů, pomocí kterých můžeš zatočit se stresem. V eBooku nalezneš také jednoduchá cvičení, pomocí kterých si klíče můžeš vyzkoušet na vlastní kůži (duši:)).
Respektuji tvé soukromí a nikdy ti nebudu posílat spam.
Co se v eBooku dozvíš?
- Objevíš nový pohled na stres
- Co je to stres a jak se projevuje
- K čemu nám stres slouží
- Jaký stres prožívali naši předci a jaký stres prožíváme v moderní době
- Proč bys neměl/a stres přecházet a ignorovat
- Představím ti 7 klíčů ke klidu a pohodě
- 7 klíčů a ty - aneb tvá cesta k psychické pohodě
Co o eBooku říkají čtenáři?
"Tento ebook je základem, který by se měl učit na školách! Krásně a jednoduše vysvětluje, co to stres je a proč je chronický stres nebezpečný. Osobně stres považuji za spouštěč řady zdravotních obtíží. Jako celostní nutriční terapeutka doporučuji si tento ebook přečíst a vyzkoušet si praktická a srozumitelná cvičení, která nám mohou pomoci porozumět tomu, jak se cítíme. Děkuji Jani!"
"E-book mi pomohl pochopit co je to stres a jak s ním lépe pracovat. Velmi se mi líbí praktické úkoly, které jsou jednoduché a srozumitelné, takže bylo snadné zařadit je prakticky do mého života. A navíc opravdu fungují! E-book se skvěle čte a má pro mě perfektní délku. Vřele ho doporučuji!"
"Myslím, že jenom málo lidí v dnešní době může říct, že se ho stres netýká. Tento eBook je pro mě praktickým pomocníkem – takovou malou příruční lékárničkou a první pomocí. Jeho obsah je velice dobrým pomocníkem na cestě k životu, kde stres nevládne vám, ale vy jemu."
Proč se vlastně o stres zajímat?
Stoupající trend nároků na člověka moderního světa bohužel není dočasný. Proto se ti bude hodit osvojit si základy psychohygieny a poznat podstatu svého stresu. Až pak budeš moct odolávat tlaku, který na tebe každodenně působí.
Ale mám dobrou zprávu! Pokud ti to zní, jako spousta práce, nemusíš se bát. Je to o maličkostech, které pro sebe můžeš pravidelně dělat a které budou mít velký vliv na to, jak tvůj život bude vypadat. O jakých 7 maličkostí se jedná?
Chci svůj eBook ⤵️
🤔 Jak můžu vědět, že metody v eBooku skutečně fungují?
Vím, že je důležité mít jistotu, že to, co čteš, opravdu funguje. Tento eBook jsem vytvořila na základě své disertační práce, kterou jsem konzultovala s psychology a kouči – tedy lidmi, kteří mají s těmito technikami praktické zkušenosti. Spojila jsem jejich odborné rady s teorií a vlastními zkušenostmi se stresem a úzkostí. Každá metoda je nejen vyzkoušená, ale i snadno aplikovatelná v reálném životě.
🤔 Je eBook srozumitelný a snadno použitelný?
Ano, eBook je sestaven tak, aby byl přínosný i pro úplné laiky. Všechny pojmy a metody jsou vysvětlené jednoduše a srozumitelně, bez složité odborné terminologie. Obsahuje jednoduché ale účinné praktické kroky, které můžeš hned začít používat ve svém každodenním životě.
A co ti 7 klíčů konkrétně přinese?
Pomocí 7 jednoduchých technik se můžeš naučit stres rozpoznávat, zpracovávat a přecházet mu. Tyto klíče se budou hodit každému, kdo se potýká se stresem, úzkostí, panickými atakami ale i těm, kteří se chtějí naučit základy psychohygieny a preventivně pečovat o své zdraví.
Těchto 7 technik je navrženo tak, abys je mohl/a praktikovat každodenně bez pomoci kohokoliv jiného. Můžeš do své rutiny začlenit všechny techniky nebo třeba i jen jednu. Vše se počítá.
Jdeš do toho?
Připoj se k více než 500 spokojeným čtenářům
Mysl může být klidné místo, když víme,
jak se o ni starat a jak s ní zacházet.
Psychologii považuji za klíč k hlubšímu porozumění sobě i vztahům kolem nás. Vystudovala jsem psychologii a sociologii managementu a prošla koučovacím výcvikem akreditovaným Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy MŠMT a mezinárodní organizací EMCC.
Své nástroje stavím na kombinaci poznatků z psychologie a zkušeností z koučovacích sezení. Tvořím je tak, aby byly jednoduché a použitelné v běžném životě – bez zbytečné teorie a bez složitých termínů.
Bc. Jana Minář, BBA. et MSc.
Autorka projektu Soul Academy