BLOG
Pro zútulnění i těch nejtemnějších zákoutí duše
Myslíte, že své blízké znáte dokonale? Výzkumy ukazují, že průměrný pár tráví smysluplnými rozhovory méně než 10 minut denně. Objevte šokující tajemství, která se skrývají pod povrchem běžných konverzací, a jednoduchou metodu, jak je odhalit.
V digitálním světě, kde jsme stále online, snadno sklouzneme do pasti digitálního přetížení. Neustálé kontrolování telefonu, nekonečné scrollování na sociálních sítích a neustálý pocit, že nám něco uniká, vedou k pocitům stresu a úzkosti. Technologie nám poskytují spoustu výhod, ale zároveň nám mohou brát energii, čas a klid. Jak z toho ven?
Úzkost a napětí jsou stále stigmatizovanými společníky moderního člověka. Každý z nás se s nimi pravděpodobně alespoň jednou setkal. Proč vznikají, jak se projevují a jak si od nich pomoci?
Poznejte sedm účinných strategií, které vám pomohou změnit stres na sílu a pomocí kterých můžete dosáhnout vyšší míry pohody a spokojenosti.
Pozitivní vliv mindfulness na psychiku i tělo již prokázala řada studií. Jak praktikovat mindfulness? Mrkněte na 3 jednoduchá cvičení, která můžete provádět kdykoliv a kdekoliv.
Co s tím, když se cítíte vyčerpaní a bez motivace? Když máte pocit, že nic neděláte, ale zároveň nic dělat nejde? Dostaňte se zpět do života pomocí 5 jednoduchých kroků.
Dobře znám ten pocit, kdy je člověk bez energie i motivace cokoliv dělat, kdy nic nemá smysl. Pokud je vám to povědomé, mějte se na pozoru - možná začínáte vyhořívat. Jak to zastavit?
Jana Minář